螺旋藻的吃法 营养价值
ljlxz2018/09/21

 

    螺旋藻的吃法

  1.日常保健每日2-3次,每次2克,饭前30分钟服用。平时可随时取服。

  2.抗疲劳每日2-3次,每次2—4克,饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

  3.减肥快速减肥法,每日3次,每次10克,饭前60分钟服用,早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物,中餐120克左右主食加适量的菜,晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法,每日3次,每次4克,饭前60分钟服用,食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤,要在饭前,少吃油腻食物。

  4.体质差每日3次,每次3克,饭前30分钟服用。

  5.抵抗力差每日3次,每次3克,饭前30分钟服用。

  6.营养不良瘦弱每日3次,每次2—3克,饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

    螺旋藻的营养价值

  1)含有八种人体必需氨基酸,并且与美国食品药品管理局(FDA)所推荐的比例惊人一致,吸收更好,营养价值更高;

  2)丰富的胡萝卜素等维生素,其中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠,约是胡萝卜的10倍,而且富含几乎不存在于植物的维生素B12。螺旋藻抗氧化成分高,美容抗衰老,显年轻;

  3)多种B族维生素,促进能量代谢,抵抗疲劳、工作有精力;

  4)富含钙、铁等元素,有机铁的含量是菠菜的23倍,钙含量是牛奶的10倍,高效改善贫血、强健骨骼; 

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